BIEN ÊTRE

Femme an mode pilate

Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable. Le Pilates est aussi une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.

LES BIENFAITS

  • Améliorations de la posture et renforcement des muscles profonds : le mal de dos disparaît, le ventre se raffermit, le corps devient fort et souple.

  • Amélioration et meilleur contrôle des gestes sportifs.

  • Assouplissement des muscles moteurs

  • Amélioration de l’amplitude articulaire, de la force, de l’endurance et de la puissance musculaire.

  • Massage des organes internes.

  • Amélioration de la circulation sanguine.

  • Diminution des risques de blessures ou de déséquilibre musculaire.

  • Développement de la musculature de façon harmonieuse.

Femme an mode body streach

LES BIENFAITS

  • Délier les articulations et étirer à tour de rôle les différents muscles du corps.

  • Anti-stress

  • Affiner la silhouette

  • Se renforcer

  • Assouplissements

Le Body Stretch est un mélange de stretching et de renforcement musculaire. Ayant pour but de rendre plus résistant, plus mobile et plus fonctionnel le corps, avec une partie relaxation et étirements.

LES BIENFAITS

  • Délier les articulations et étirer à tour de rôle les différents muscles du corps.

  • Anti-stress

  • Affiner la silhouette

  • Se renforcer

  • Assouplissements

couple en mode stretching

Le Stretching est une forme de gymnastique douce, ayant pour objectif d’étirer et d’assouplir l’ensemble de l’organisme. Cette discipline regroupe des exercices de souplesse et des exercices de relaxation.
Le stretching a de multiples influences et regroupe diverses méthodes de culture physique. Il emprunte des mouvements à la gymnastique orientale (comme le yoga), européenne et américaine.

LES BIENFAITS

  • Délier les articulations et étirer à tour de rôle les différents muscles du corps.

  • Anti-stress

  • Affiner la silhouette

  • Se détendre

  • Assouplissements

Femme en mode special dos

LES BIENFAITS

  • Renforcer et protéger votre dos

  • Permet de limiter certaines douleurs dorsales du quotidien

  • Améliore la posture

La Spécial Dos vous aide à avoir une bonne tenue, vous apporte un soulagement et vous permet de comprendre le fonctionnement de votre colonne vertébral. Il existe beaucoup d’exercices permettant de travailler les muscles du dos et cela avec plus ou moins d’intensité : les tractions, le rowing, le soulevé de terre. Pour augmenter la difficulté, on peut utiliser certains accessoires comme les poids ou les élastiques.

LES BIENFAITS

  • Renforcer et protéger votre dos

  • Permet de limiter certaines douleurs dorsales du quotidien

  • Améliore la posture

NESSfit
2 avenue Président Kennedy
59930 La Chapelle d'Armentières
France